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    成都月嫂公司告訴您怎樣預防妊娠紋-成都阿姨到家

    日期:2018-04-23  來源:阿姨到家  作者:阿姨到家

       孕期多吃哪七種食物可以幫助遠離妊娠紋呢?很多準媽媽都害怕長妊娠紋,事實上很多女性在孕期都有這個煩惱,因為這嚴重影響了婦女產后的體態和身心健康。然而妊娠紋也是可以用食物預防的,那么預防妊娠紋的食物有哪些?現在,我們來了解一下孕期多吃以下這七種食物可以幫助遠離妊娠紋。--成都金牌月嫂價位   

      1.西紅柿

      推薦菜譜:番茄汁

      原料:番茄2個,水適量

      做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

      營養小秘密:西紅柿具有保養皮膚功效山东福彩网,可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰斗力,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋山东福彩网。

    愛心提示:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準媽媽食用前應先吃點其它食物山东福彩网。

      2.西蘭花

      推薦菜譜:炒西蘭花

      原料:西蘭花300克

      做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉山东福彩网,翻炒數下即可。

    營養小秘密:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性山东福彩网,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實山东福彩网,西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。

      愛心提示:準媽媽每周宜吃3次西蘭花山东福彩网,但西蘭花中含有豐富的葉酸山东福彩网,葉酸性質不穩定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。

      3.獼猴桃

      推薦菜譜:獼猴桃酸奶

      原料:獼猴桃1個、酸奶1杯

      做法:獼猴桃清洗干凈山东福彩网,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉山东福彩网,放入酸奶杯中即可。

    營養小秘密:獼猴桃被譽為"水果金礦",含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣山东福彩网、磷山东福彩网、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀山东福彩网,保持皮膚白皙山东福彩网,可以有效對抗準媽媽妊娠紋山东福彩网。

      愛心提示:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。

      4.三文魚

      推薦菜譜:烤三文魚

      原料:三文魚肉150克山东福彩网山东福彩网、小番茄20克、香料少許。

      做法:先將小番茄洗凈,待用;然后將三文魚洗凈,切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄,最后進烤箱烤熟即可。

    營養小秘密:經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"山东福彩网。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。

      愛心提示:在制作三文魚時最好戒糖山东福彩网,控制精制淀粉,補充維生素和礦物質,以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產生皺紋。

      

    阿姨到家

    5.豬蹄

      推薦菜譜:豬蹄粥

      原料:豬蹄1只山东福彩网,通草3克山东福彩网,漏蘆10克,粳米100克

    制作:先將通草、漏蘆放入鍋中山东福彩网,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁山东福彩网,備用。鍋置火上,放人豬蹄、藥汁、粳米山东福彩网、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調味即可食用山东福彩网。

    營養小秘密:豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣山东福彩网、磷、鎂、鐵、維生素A、D山东福彩网、E、K等成分。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋山东福彩网。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺山东福彩网,還能增強皮膚彈性和韌性山东福彩网,對延緩衰老具有特殊意義。

     愛心提示:豬蹄中脂肪含量較高山东福彩网,準媽媽不宜多食山东福彩网。在選擇上山东福彩网,最好選擇脂肪潔白山东福彩网、肉色紅潤、無異味的新鮮豬蹄,而且盡量選擇前蹄山东福彩网山东福彩网。

      6.海帶

      推薦菜譜:松仁海帶

      原料:松子仁5克山东福彩网,水發海帶1克,雞湯、鹽各少許

      制作:松子仁用清水洗凈;再將水發海帶洗凈,切成細絲;然后將鍋置火上,放入雞湯山东福彩网、松子仁、海帶絲用文火煨熟山东福彩网,加鹽調味即成。

    營養小秘密:海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘山东福彩网、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素山东福彩网,可以有效防止皮膚老化山东福彩网,有效緩解妊娠紋山东福彩网。

      愛心提示:海帶性寒,對于準媽媽來說,烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

      7.黃豆

    推薦菜譜:黃豆排骨湯

      原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

    做法:先把豬排骨洗凈,切成小塊山东福彩网,置于火上,加清水適量,旺火煮沸山东福彩网。再把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,轉為文火煲3小時后,點入精鹽調味即可山东福彩网。

      營養小秘密:黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質基礎山东福彩网。黃豆中含有豐富的維生素A、B山东福彩网、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚細致、白皙、潤澤山东福彩网,有效防止妊娠紋的出現。 

     愛心提示:如果若將生黃豆直接炒熟吃,不僅會妨礙準媽媽對蛋白質的吸收,還會對健康產生有害影響。正確的吃法是將黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。

    最后,在懷孕期間孕婦要避免攝取過多的甜食及油炸物,應攝取均衡的營養,便可改善皮膚的膚質山东福彩网,并幫助皮膚顯得比較彈性。

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